Ο γυμναστής σας ήταν κατηγορηματικός. Διάδρομο και πάλι διάδρομο. Και εσείς, όσο και αν βαριέστε, φοράτε τα ακουστικά του mp3 και αρχίζετε να τρέχετε στον κυλιόμενο διάδρομο μέχρι νεοτέρας… διαταγής. Ωστόσο, πέρα από γυμναστική, η άθληση στο διάδρομο αποκαλύπτει και την κατάσταση της υγείας σας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα...
Τρέχετε στον κυλιόμενο διάδρομο σαν… ελάφι ή μήπως στα 5 πρώτα λεπτά νιώθετε τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν και παρατάτε την προσπάθεια; Ότι από τα δύο και αν συμβαίνει, δεν θα πρέπει να περνά απαρατήρητο, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες.
Η αντοχή κρύβει… μυστικά!
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, που είδε το φως της δημοσιότητας, η αντοχή μας στον κυλιόμενο διάδρομο, δεν υποδηλώνει μόνο την καλή ή όχι φυσική μας κατάσταση αλλά και το πόσο… θα ζήσουμε!
Η ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, στα πλαίσια μιας έρευνας για την σχέση αντοχής στον κυλιόμενο διάδρομο και σωματικής υγείας, αποκάλυψε, πως η αντοχή μας στην άσκηση αυτή, ενδέχεται να αποκαλύπτει, αν στο μέλλον θα προσβληθούμε από εγκεφαλικό ή έμφραγμα…
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας», μελέτησε προσεκτικά 20.728 άνδρες και 5.909 γυναίκες, που αθλούνταν και που δεν είχαν ως τότε παρουσιάσει συμπτώματα καρδιοπάθειας.
Η μακρόχρονη έρευνα αποκάλυψε, πως όσοι εθελοντές και των δύο φύλλων είχαν μεγαλύτερη αντοχή στο τρέξιμο, διαπιστώθηκε, πως διέτρεχαν 31% μικρότερο κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού τα επόμενα 10 χρόνια. Αλλά, τα σημαντικά ευρήματα, δεν περιορίστηκαν εδώ. Μέσω της μελέτης αποδείχθηκε, πως όσοι είχαν ιδιαίτερη αντοχή στον κυλιόμενο διάδρομο, αντιμετώπιζαν μειωμένο κίνδυνο να υποβληθούν σε αγγειοπλαστική.
Τα ιδιαίτερα αυτά ενδιαφέροντα συμπεράσματα, που προέκυψαν από τη μελέτη των αμερικανών επιστημόνων, σκοπό έχουν, όχι να θορυβήσουν τους αθλούμενους, αλλά αντίθετα να συμβάλουν στη διατήρηση της καλής υγείας κάθε ασκούμενου.
Η αντοχή σε ιδιαίτερα δύσκολες ασκήσεις, όπως είναι το τρέξιμο στον κυλιόμενο διάδρομο, μπορεί να αποτελέσει ένα «δείκτη», για την κατάσταση της υγείας του αθλούμενου και θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Αυτό πρακτικά σημαίνει, πως, κάποιος, που ασκείται σε κυλιόμενο διάδρομο και νιώθει τις δυνάμεις του να τον εγκαταλείπουν από τα πρώτα κιόλας λεπτά, θα πρέπει να θορυβηθεί αναφορικά με την κατάσταση της υγείας του συγκριτικά με κάποιον, που προπονείται χωρίς να αντιμετωπίζει προβλήματα έγκαιρης κόπωσης.
Ποια είναι η λύση;
Η αντοχή μας σε ασκήσεις ιδιαίτερης δυσκολίας, όπως είναι το τρέξιμο στον κυλιόμενο διάδρομο, εφόσον είναι ενδεικτική, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, για την κατάσταση της υγείας μας, τότε, θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας, το «καμπανάκι», που μας χτυπά ο οργανισμός μας.
Σε κάθε περίπτωση, είτε η αντοχή μας είναι μειωμένη είτε όχι, θα πρέπει να εντάξουμε τουλάχιστον ένα μισάωρο αερόβιας άσκησης στην καθημερινότητά μας, προκειμένου να λειτουργήσουμε προληπτικά για την προστασία της υγείας μας.
Τα καρδιαγγειακά προβλήματα, που επιδεινώνονται με την πάροδο των ετών, μπορεί να αντιμετωπιστούν έγκαιρα, αν η εντατική άσκηση, συνδυαστεί με τη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους, τη διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ.
olagiatingunaika.blogspot.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου